Vous êtes sûrement en train de profiter de vos derniers instants de vacances au bord de la piscine. On ne veut pas jouer les rabat-joie mais vous le savez comme nous, la rentrée approche à grands pas ! Alors, comme on ne vous a pas oublié, on revient pour vous donner quelques astuces afin d’aborder la rentrée sereinement.
Reprenez un rythme de sommeil sain
Avec les apéros entre amis ou encore les pétanques en famille, on a toujours tendance à se coucher plus tard l’été. Les jours sont plus longs, il fait beau, alors on en profite ! Notre rythme de sommeil se trouve impacté, car on peut avoir tendance à se coucher et donc se lever plus tard. Problème : si on ne modifie pas ses horaires de sommeil avant la rentrée, c’est la fatigue assurée ! Et ce serait bête d’être déjà épuisé à peine la rentrée arrivée.
Alors pour éviter cela, essayez de reprendre un rythme de sommeil environ une quinzaine de jours avant la rentrée. Avancez l’heure de votre coucher et de votre réveil progressivement de 15 minutes par jour. Vous vous retrouverez ensuite calé sur les heures de la rentrée tout en douceur ! Psychologiquement, il est aussi important de se remettre peu à peu dans le bain, et reprendre un rythme de sommeil sain y participe.
Organisez-vous pour vous remettre tout doucement dans le bain
Pour ne pas être pris de court à la fin de vos vacances et être perdu au moment de la rentrée, l’organisation est le maître mot !
Au niveau de la maison, assurez-vous que tout est en ordre, trié, nettoyé et rangé pour repartir du bon pied en cette nouvelle période de l’année. Vous verrez que si votre intérieur est en ordre, votre esprit sera plus apaisé.
Débarrassez-vous également de toutes les tâches administratives liées à la rentrée. Assurance scolaire de vos enfants, photo d’identité, certificats médicaux…essayez d’anticiper au maximum afin de ne pas vous retrouver sous l’eau avec tous ces papiers !
Enfin, faites le point sur le matériel. Manquez-vous de vêtements d’automne ? Disposez-vous d’un agenda dans lequel vous pourrez écrire tous vos rendez-vous ? Les fournitures scolaires de vos enfants sont-elles prêtes ? Posez-vous toutes ces questions afin d’être sûr.e de ne manquer de rien une fois l’heure de la rentrée !
Prenez soin de vous
Il est important que vous preniez soin de vous à l’approche de la rentrée, pour ne pas arriver au travail épuisé.e et stressé.e. Pour cela, vous pouvez tout d’abord faire une cure de vitamines, afin de faire le plein d’énergie ! Pensez également à reprendre une alimentation équilibrée. On le sait, l’été on a tendance à négliger l’alimentation, entre les barbecues chez les voisins et les dîners entre amis. Ainsi, une quinzaine de jours avant la rentrée, recommencez à manger sainement et à boire beaucoup d’eau. En effet, l’eau et l’alimentation ont énormément d’impact sur la mémoire, la concentration ou encore sur la peau par exemple, et vous vous sentirez beaucoup mieux dans votre corps et votre esprit ! Combinez un bon rythme de vie avec la reprise de votre activité sportive peu avant la rentrée et vous aborderez sereinement cette période !
Enfin, la veille de la rentrée ou quelques jours avant, chouchoutez-vous ! Masques, bain, livre film ou série, détendez-vous pour reprendre des forces!
N’oubliez pas de terminer vos vacances en beauté
Même si la rentrée arrive à grands pas, les vacances ne sont pas finies ! Alors continuez bien sûr de profiter au maximum de vos derniers instants de vacances en famille ou entre amis. Même si vous tentez de reprendre un rythme de vie sain et de tout remettre en ordre chez vous, cela ne vous empêchera pas d’apprécier la fin de vos vacances ! Profitez-en également pour rédiger vos dernières Cartes Postales, ou pour commencer vos Albums Photos avec vos photos de vacances !
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